Blog

2025-11-04

WSTAWANIE – WAŻNE, A POMIJANE

WSTAWANIE BRAMKARSKIE – MAŁY DETAL, WIELKA RÓŻNICA

Nie liczy się tylko obrona strzału – liczy się to, co dzieje się SEKUNDĘ po niej.

Szybkie, poprawne wstawanie = gotowość do kolejnej interwencji.

To właśnie tu często wygrywa się lub przegrywa akcję.

3 rodzaje wstawania, które trenujemy w ProKeepers.pl:

Powrotne – wracasz do pozycji wyjściowej, gdy piłka zostaje przed Tobą.

Zdobywające – ruszasz do piłki, żeby przejąć przestrzeń lub skrócić kąt.

Powrotno-zdobywające – gdy piłka jest po przeciwnej stronie niż leżysz.

Każde ma inne zastosowanie, ale łączy je jedno:

WZROK NA PIŁCE,

DYNAMICZNE ODEPCHNIĘCIE,

AUTOMATYZACJA RUCHU.

Trenujesz to świadomie czy “jak wyjdzie”?

Daj znać w komentarzu